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秋天一到，空气里那股干燥劲儿就上来了，嗓子眼儿像被小刷子轻轻扫过，又痒又干，连说话都带着几分沙哑。这时候，除了多喝热水，水果摊上的"润肺小能手"们可千万别错过！今天就来给大家扒一扒那些既能解馋又能润嗓子的神仙水果，让你从喉咙舒服到胃里~
一、梨子：润肺界的"老大哥"
要说润肺水果，梨子认第二，没人敢认第一。小时候咳嗽，妈妈总会炖个冰糖雪梨，那甜滋滋的汤汁滑过喉咙的瞬间，简直能感动到哭。梨子水分足，甜度适中，生吃清脆爽口，熟吃绵软香甜。不过脾胃虚寒的朋友记得煮着吃哦，加几颗枸杞更完美。
二、柚子：浑身是宝的"秋日黄金"
柚子简直就是秋天的礼物！厚厚的皮能做成蜜饯，果肉饱满多汁，掰一瓣放进嘴里，酸甜的汁水瞬间爆开。更妙的是柚子含有丰富的维生素C，每天吃两瓣，连护肤品都省了。最近我家茶几上永远摆着半个剥好的柚子，看电视时随手抓两瓣，比嗑瓜子健康多啦！
展开剩余78%三、柿子：甜蜜蜜的"天然喉糖"
熟透的柿子软糯得像蜜糖，吸一口果肉，喉咙就像做了个SPA。不过要提醒大家，柿子虽好可不能贪多，尤其别空腹吃。记得小时候邻居家柿子树结果时，我们几个小孩总偷偷摘还没熟透的柿子，结果涩得舌头打结，现在想起来还觉得好笑。
四、石榴：颜值与实力并存的"红宝石"
掰开石榴的瞬间最治愈！晶莹剔透的果粒像红宝石一样闪着光，抓一把塞进嘴里，轻轻一咬，酸甜的汁水就在口腔里跳舞。石榴籽还能促进消化，便秘的小伙伴可以试试。我家那位从来不吃水果的先生，唯独对石榴毫无抵抗力，每次看我剥石榴就自动凑过来"啊——"地张嘴等投喂。
五、苹果：万能百搭的"健康代言人"
"一天一苹果，医生远离我"这话真不是吹的。苹果富含果胶和膳食纤维，既能润肠又能润肺。我最爱在早餐燕麦粥里加些苹果丁，微波炉转两分钟，满屋子都是温暖的甜香。最近发现个新吃法——苹果切薄片用空气炸锅烤成脆片，比薯片健康多了，追剧必备！
六、橙子：阳光味道的"维生素炸弹"
橙子那明晃晃的橙色看着就让人心情大好！徒手剥橙子时溅出的汁水带着阳光的味道，每次闻到都觉得特别幸福。感冒时喝杯鲜榨橙汁，比吃药舒服多了。教大家个小技巧：剥橙子前用手掌来回揉搓几下，会更好剥哦~
七、猕猴桃：酸甜可口的"营养小金矿"
毛茸茸的猕猴桃切开后，翡翠般的果肉配上黑色的小籽，颜值超高！酸甜适口，维生素C含量是橙子的三倍。挑猕猴桃要选稍微软一点的，硬的话可以和苹果放一起催熟。我家小朋友不爱吃水果，但把猕猴桃对半切开用勺子挖着吃，他能一口气干掉两个！
八、甘蔗：越嚼越甜的"天然饮料"
小时候街边总有人卖甘蔗，一节节青皮甘蔗像小竹子似的，买回家妈妈会切成段，我们边啃边吐渣，甜津津的汁水能喝一下午。现在超市有卖去皮的甘蔗段，吃起来方便多了。冬天用甘蔗和马蹄煮水喝，清甜又润燥，比奶茶健康一百倍！
小贴士：水果这样吃更滋润
应季水果最新鲜，价格也实惠，别图便宜买反季节的 早上吃水果吸收最好，晚上尽量少吃 脾胃虚寒的朋友可以把水果稍微加热一下 水果虽好也别过量，每天200-350克就够了这个秋天，就让这些甜蜜多汁的水果守护你的喉咙吧！不知道大家最喜欢哪种润肺水果呢？欢迎在评论区分享你的私藏吃法~
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